ヒルデガルト講座　プチ断食

プチ断食「5:2」と「16:8」ダイエット・ヒルデガルト講座

ヒルデガルト講座　のテーマ：ファスティング（断食）とは何でしょうか？ダイエット法の一つ？やせるために一時的に食を取らない方法、又は宗教的なしきたり？「ヒルデガルトファスティング」とは？日本でほとんど知られていないテーマですね。

実は、ファスティングという行動には「食」より「スピリチュアルな部分」が大切です。食べ物・飲み物を取らない期間で自分と世界と向き合うこと。もちろん、「食」に対しての考え方も変わっていきます。

今回のワークショップのテーマはヒルデガルトのファスティング・断食と21世紀ドイツ・欧米のファスティングの種類と効果を紹介します。健康的な効果の大きいファスティングもありますが、体にダメージを与えるファスティングもあります。ファスティングの種類によって「ヤセる」あるいは「フトル」という結果にも繋がります。基本的に厳しいファスティング（断食）を始める前は医者の指導が必要です。